Posts

Over mijn linkerhand

Afbeelding
Sinds een paar weken heb ik last van trilling in mijn linkerhand. De eerste keer dat ik er last van had was toen ik lag op mijn rug en een borst oefening deed. Ik was er even confuus van en dacht: dat komt vast omdat ik niet goed lig, een van mijn zenuwen af knel. Maar het begon zich te herhalen, ook in mijn yogahoudingen als ik mijn arm omlaag houdt in de Trikonasana of als ik op mijn rug lig voel ik tintelingen in mijn linkerhand. Wat kan dat zijn? Is de eerste vraag die ik mijzelf stel. Krachtverlies, tekort aan iets om het lichaam op peil te houden, is wat ik doorkreeg. Dus extra goed opletten hoe ik mijn handen plaats in verschillende houdingen en wat oefeningen om de spieren rond de schouder te versterken aan mijn oefeningen toegevoegd. Maar na een paar weken, een week of twee, vond ik het wel genoeg, laat ik toch maar een afspraak maken met de dokter. Voor het maken van een afspraak bel ik haar op, ze neemt zelf de telefoon op en stelt mij wat vragen waarop ik haar antwoord gee
Een reactie posten
Meer lezen

Yogatherapie, zelfhelend vermogen

Afbeelding
Zelf ga ik niet zo vaak naar een fysiotherapeut, onlangs werd mij nog gezegd: “Wat jij mij adviseert dat zeg mijn fysiotherapeut ook tegen mij!” Ik ben geen fysiotherapeut, maar heb wel heel veel kennis van het menselijk lichaam en het zelfhelend vermogen. Bij mij kun je een afspraak maken voor Yogatherapie. Yogatherapie is een hele fijne vorm om aan je ongemak te werken. Je gaat aan de slag met je eigen lichaam, gevoelens en gedachten. Yoga is een sanskriet woord dat betekent: een worden. Er zijn heel veel soorten van Yoga. In Yoga therapie gaan we kijken welke vorm bij jou past, welk lichaam uit balans is en hoe dit weer in evenwicht kan worden gebracht.  In een kennismakingsgesprek wordt vastgelegd waar je aan wilt werken, wat er voor zorgt dat de energie niet stroomt.  Ik luister en stel een plan voor. Wil je hier mee aan de slag, dan worden er afspraken gemaakt waarin je oefeningen gaat doen. Dit zijn oefeningen die zich richten op het zelfhelend vermogen van het lichaam. Het lich
Een reactie posten
Meer lezen

Zorg voor ontspanning

Afbeelding
Zorgelijk vind ik het dat goed gedrag wordt afgekeurd en gedrag dat zorgt voor veel spanning in je systeem wordt goedgekeurd. De een richt zijn leven zo in, een ander richt zijn leven op een andere manier in, de een eet gezond, een ander ongezond, en zo kan ik nog een tijdje doorgaan, waar het omgaat is dat hetgeen wat je doet je in harmonie houdt, in balans zodat je weinig tot geen belasting op de zorg maakt. Want deze sector heeft het zwaar. Van mij hebben ze weinig last, tot nu toe lukt het mij om ze weinig tot niet te belasten, een beroep op ze te doen, en dat hoop ik zo te houden tot ik van deze aarde af ga, mijn aardse leven vaarwel zeg. Tot die tijd hoop ik anderen te inspireren hetzelfde te doen, je leven zo in te richten dat je weinig tot geen belasting op de zorg legt. Want deze mensen hebben het al druk genoeg, onze zorgkosten zijn veel te hoog, en deze hoeven van mij echt niet verder omhoog. Op dit moment betaal ik een hoog bedrag iedere maand weer aan de gezamenlijke pot,
Een reactie posten
Meer lezen

Laat ze maar voelen!

Afbeelding
Zo nu en dan kijk ik naar OP1, tot grote ergernis van mijn partner, hij kan er niet naar luisteren, maar ik vind het zo af en toe wel nuttig om te luisteren naar de uitwisseling van informatie. Vorige week was er een man en een vrouw die hun stelling kwamen verdedigen over dat niet gevaccineerden binnenkort niet meer naar de bioscoop, het theater, evenementen of naar horeca mogen. De dame vond dit te ver gaan, de heer vond dat de niet gevaccineerden maar moesten voelen wat hun domheid tot gevolg had. Ik denk dan: Wie is deze man, die dit stelt. Maar het werd nog leuker toen Nederlands opper brombeer het woord nam over dit onderwerp, iemand die niets met het menselijk lichaam heeft, zoals hij onlangs liet weten in de Slimste Mens, zei iets over mensen die hebben besloten het niet te doen, ook hij vond ze dom: “Laat ze maar voelen.”  Het is natuurlijk een hele diverse groep mensen die zich niet laat vaccineren, je weet niet waarom ze het niet doen. Er kunnen erbij zijn die zich hebben ve
Een reactie posten
Meer lezen

Yoga is geen sport

Afbeelding
Yoga is geen sport. De wetenschap van Yoga staat opgeschreven in de Yoga sutras, dit boek is geschreven voordat Christus op de aarde incarneerde. In het boek staat opgeschreven de leer van Yoga. Het bestaat uit 196 aforismen die onder andere aangeven wat Yoga is. Deze 196 aforismen zijn verdeeld over vier hoofdstukken.  Het eerste hoofdstuk vangt al spoedig aan met wat Yoga is: het tot stilstand brengen van de wervelingen van de geest, en mocht dat niet lukken dan wordt in hoofdstuk twee aangegeven hoe je dit kunt tegengaan, hier kom je aanwijzingen tegen over de beoefening van Yoga of het opbouwen van een discipline die zorgt dat hetgeen door de geest is opgeroepen ongedaan kan worden gemaakt. Dit hoofdstuk bereidt voor op het werk van hoofdstuk drie, meditatie en verworvenheden. Hoofdstuk vier tot slot is gewijd aan vrijheid, leven in evenwicht. In de Yoga sutras staan geen Yoga houdingen opgeschreven, wat wel staat opgeschreven is dat de houding die je aanneemt voor meditatie, het m
Een reactie posten
Meer lezen

Even tot vier tellen!

Afbeelding
Even tot vier tellen, vier tellen op de plaats, en verder bewegen. Een oefening die ik regelmatig doe om mij te centreren, de aandacht terug te brengen naar mijzelf, wachten met het geven van een antwoord of over gaan tot actie. Het is een hele fijne oefening voor helderheid en je emoties te omvatten. Emoties ze willen graag verder bewegen, maar soms is het gewoon beter even te wachten voordat de emotie door beweegt. Beweegt deze door dan heeft het een gevolg: ze kunnen de staat van harmonie aantasten, en die is op dit moment ver te zoeken, althans bij sommige, niet bij iedereen, er zijn mensen die rust kunnen bewaren in lastige situaties, dit konden ze altijd al, of ze hebben zich hierin geoefend. Rustig te blijven, kalmte  bewaren, zodat het overzicht bewaard blijft, en je een wijs besluit kan nemen. Wat is wijsheid op dit moment, nu alles dat ons zekerheid gaf, niet meer werkt. Voorheen was je open, ontving je mensen voor jouw passie die je met anderen wilde delen, in het nu ben je
Een reactie posten
Meer lezen

Overgang, aandacht voor jezelf

Afbeelding
De overgang is een goed moment om de aandacht op jezelf te richten, de ogen af te wenden van de ander en oog te hebben voor wat jij nodig hebt. De overgang is het moment waarop de menstruatie stopt. De jaren die hier aan vooraf gaan kenmerken zich door: onregelmatigheden in de menstruatie, prikkelbaar zijn, emoties die alle kanten opbewegen, een lichaam dat anders gaat reageren, slecht slapen en de buik kan dikker worden. Ja, het is even anders dan je gewend bent, kon je eerst nog geduld opbrengen in allerlei situaties, nu is er minder geduld, ook je smaak voor voedsel kan zich wijzigen als je voorkeur voor je werk dat je doet en de mensen met wie je bent. En dat allemaal omdat je hormonen wijzigen. Hormonen zijn stofjes die het lichaam aanmaakt om allerlei processen in het lichaam op gang te houden en te zorgen dat jij je goed voelt. Voor en na de overgang wijzigen de hormenen, de oestrogeen die normaal wordt aangemaakt om een ei te produceren dat bevrucht zou kunnen worden, daalt, so
Een reactie posten
Meer lezen